Для сохранения стройности фигуры Овнам необходимо много двигаться, но для них это не проблема. В диете должно быть достаточное количество органического железа и строителя мышц протеина, имеющегося в постном мясе и бобах. Необходимо включать в пищевой рацион свеклу, цветную капусту, шпинат, редис, морковь, финики, лук, горчицу, грецкие орехи, шоколад. Овны любители кофе, но от частого употребления им лучше воздержаться. Вероятность набрать лишний вес у Овнов возникает на протяжении 2004 года и в дальнейшем через каждые 12 лет: 2016, 2028 … Также на протяжении 2011 года и через каждые 12 лет от него. Кроме этого они склонны полнеть по сентябрям.

Тельцам можно есть всё, но понемногу. Вы предпочитаете разнообразные каши, горох, груши, редис, артишоки, спаржу и фасоль. Следует контролировать недостаток воды, задерживаемой в организме. Недостаток соли провоцирует отёчность. Включайте в рацион морепродукты, свежие овощи и фрукты, пейте больше натуральных соков. Регулярно потребляйте пищу богатую витаминами А и Е. Стройности фигуры можно достичь только путём физических упражнений. Суперсжигатели жира и противоцеллюлитные кремы, а также диеты здесь не помогут. Чтобы не полнеть избегать следует выпечки, мучных продуктов, и продуктов содержащих много крахмала (картофель). Любимое Тельцами пиво также не способствует похудению. Полнеть Тельцы были склонны в 2000 году, следующий год – 2005 и через каждые 12 лет от 2000 и 2005. Набирают вес они также в конце сентября - октябре.

У Близнецов проблемой является набор веса, а не похудение. Но плотное питание к желаемому результату не приводит. Из-за постоянного движения все калории сгорают. Можно рекомендовать более спокойный и размеренный образ жизни, приём пищи в строго отведённые для этого часы. Близнецам для укрепления нервной системы показано употребление продуктов, содержащих кальций: творог, сыры, молоко, йогурты, листья репы, капуста. В питании должны преобладать протеинсодержащие продукты: постное мясо, рыба, яйца, орехи и соя. Кроме этого включайте в рацион: зелёный горошек, спаржу, кукурузу, цветную капусту, сельдерей, абрикосы, персики, сливы, ананасы, побольше цитрусовых, продукты, содержащие витамин D. Также Близнецам необходимо употреблять пищу с высоким содержанием сахарозы и глюкозы (сухофрукты), это стимулирует их интеллектуальную деятельность. Набрать вес Близнецы могут в 2001 году, 2006 и через каждые 12 лет от 2001 и 2006. В пределах года поправляются в ноябре.

Склонность к полноте может стать значительной проблемой у Раков. В первую очередь не надо переживать, а также изнурять себя голоданием. Вам необходимы частые пешие прогулки (желательно проходить в день 10-12 км.) и тщательно подобранный режим питания с приёмом пищи в одно и то же время дня. Из рациона Ракам следует исключить острые, солёные, перчёные и пряные продукты. Избегать сахара, крахмалистых веществ, жира. Ваши продукты питания: молочные продукты, рыба, фрукты, овощи, листовая зелень, капуста, тыква, желтки яиц, ржаной хлеб, изюм. Полнеть Раки могут через каждые 12 лет от 2002 года и через каждые 12 лет от 2007. В пределах года они поправляются в конце ноября и в декабре.

Пищевой рацион Льва должен быть богат протеинами: печень, постное мясо, дичь, куры, сыр, яйца и соя. Из фруктов показаны: гранат, виноград, яблоки, лимоны, яблоки, сливы, инжир, голубика, земляника. Из овощей: петрушка, укроп, салат, красная свекла, томаты, огурцы, арбуз, дыня. Также полезно употребление проросшей пшеницы, миндаля, грецких орехов. Полезно время от времени выпивать стаканчик красного вина. Важные для вас витамины – С и Е. Избегайте продуктов богатых сахаром и крахмалом. В случае большой лени вы можете полнеть через каждые 12 лет от 2003 года и от 2008 года. В пределах года набор веса происходит в конце декабря и в январе.

Соблюдение какой-нибудь диеты для Девы смысл всей её жизни. Причём неважно, какие цели эта диета преследует: похудеть или поправиться. Очень часто Дева предпочитает поправляться, потому что считает это полезным для здоровья. Углеводы организм Девы усваивает с трудом, зато остро нуждается в белковой пище. В питание следует включить: продукты из пшеничной муки с отрубями, из овса и ржи, миндаль, шпинат, кабачки цуккини, сливы, яблоки, груши, финики, грецкие орехи, йогурт и постную говядину. Нужно избегать трудноперевариваемой пищи, например, супы должны быть протёртыми, а мясо мелкорубленным. Лучше пить чай, чем кофе. Для выдерживающих фигуру роковыми окажутся годы: 2004 (+ каждый последующий 12-й год) и 2009 (+ каждый 12-й год от него). Поправиться Девы могут также во второй половине января и на протяжении всего февраля.

Следует умерить потребление кислых продуктов и жидкости. В свой рацион необходимо включать: морковь, спаржу, свеклу, кукурузу, неочищенный рис, инжир, яблоки, землянику, персики, голубику, миндаль и изюм. Дополнять диету следует продуктами содержащими витамины А и Е – проросшая пшеница, соевое масло, солод, редис, тыква, устрицы, огурцы. Щавель следует исключить полностью, чтобы не провоцировать мочекаменную болезнь. Не увлекайтесь острыми соусами, десертами и пирожными. Проблема лишнего веса для вас актуальна в 2005 году и через каждые последующие 12 лет, а также в 2010 году и через каждые 12 лет. В пределах года Весы набирают вес в марте.

В вашем рационе преобладают возбуждающие продукты: кофе, пряности, острые блюда, соленья. Вы неравнодушны к приправам из чеснока, горчицы, лука, хрена. Следует избегать пищи богатой жирами. Лучше всего перейти на жиры растительного происхождения. Кроме постного масла питание должно включать морепродукты, дичь, яйца, йогурт, орехи, соевые бобы, спаржу, кресс водяной, лук порей, вишню, чернослив, крыжовник. Стоит регулярно принимать витамины С, Е и группы В. Так как ваш знак склонен к полноте, то разумно изначально придерживаться активного образа жизни. При сильном желании Скорпион, изнуряя себя на тренажёрах, в короткое время может привести свою фигуру в идеальное состояние. Набирать вес Скорпионы могут через каждые 12 лет, начиная с 1999 года и с 2006 года. Также они могут полнеть в конце марта и в апреле каждого года.

Ограничьте потребление животной пищи и приправ. Наиболее важные для вас витамины С и группы В. Из рациона желательно исключить жареные блюда, которые негативно влияют на печень. Необходимо составить свой рацион из телячьей печени, желтков яиц, соевых бобов. Рекомендуется употреблять в пищу съедобную кожуру фруктов и овощей, инжир, землянику, чернослив, овёс, пастернак, неочищенный рис и спелые вишни. Чтобы не полнеть запрещено употреблять в пищу продукты содержащие сахар, пирожные, белый хлеб, картофель. Борьбу с лишними килограммами приходится вести через каждые 12 лет, начиная с 2000 года, а также через каждые 12 лет, начиная с 2007. Кроме этого во второй половине апреля и в мае каждого года

Для поддержания общего тонуса организма вам необходимо чаще заниматься физическими упражнениями. Обливание холодной водой вас буквально омолаживает. Замедленный обмен веществ. Нежелательны шоколад и майонез. Протеин лучше потреблять из постного мяса, а жирной говядины или свинины избегать. Рацион питания должен включать: йогурт, творог, яйца, чечевицу, капусту, спаржу, шпинат, фасоль, сельдерей, миндаль, огурцы, ячмень, инжир и чернослив. Очень полезна для Козерогов айва. Между приёмами пищи следует пить больше воды. Важный для вас витамин – Е. Поправляться Козероги могут через каждые 12 лет, начиная с 2001 и 2008 гг.

Диета Водолея должна пополняться витаминами С и Е. В ежедневное меню должны быть включены свежие фрукты: апельсины, лимоны, яблоки, груши, виноград, ананасы. Недостаток кальция следует восполнять: молоком, твёрдым сыром, зеленью, миндалем, ромом с патокой. Избегайте чрезмерно солить пищу. Хлористый натрий лучше получать из капусты, шпината и спаржи. Рекомендуем чаще есть морскую капусту. Поддерживать фигуру в форме необходимо в 2002 году и через каждые 12 лет от него, а также в 2009 году и от него через каждые 12 лет.

Рыбам более чем другим знакам подходит сыроедение. Необходимо больше употреблять разнообразных салатов, ягод (особенно землянику), орехов различных видов, изюм. Полезна говяжья печень, океаническая рыбы, морская капуста, ракообразные, фруктовые йогурты. Преобладание сахара и мучной пищи практически всегда чревато быстрым ожирением. Для борьбы с ним Рыбы должны обязательно выполнять ежедневный комплекс упражнений и много двигаться в течение дня. При сидячей работе вы также быстро располнеете. Длительные прогулки пешком вам рекомендовать нельзя, так как ступни ног это ваше наиболее слабое мести и длительных нагрузок они не выносят. Набор лишнего веса вероятен через каждые 12 лет, начиная с 2003 и с 2010 гг.